Un moment de bien-être, de partage, de liberté,

sans compétition, sans pression, sans jugement….

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Les ateliers sont ouverts à tous et se déroulent de façon suivante :

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• Accueil et dialogue avec le groupe

• Séance de sophrologie

• Temps d’échanges pour partager les sensations, les ressentis selon le souhait de chacun

• Partie danse : gestuel, rythme et improvisation

 

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Qu’est-ce que la sophrologie ?

 

La sophrologie est une méthode psycho corporelle permettant d’améliorer notre quotidien en développant notre capacité d’adaptation aux conditions de vie actuelles. Sa pratique permet à chacun de mobiliser ses propres ressources pour aller vers une meilleure écoute de son corps, de son esprit. Elle améliore notre capacité à être plus présent à nous-mêmes, aux autres. Elle nous offre la possibilité de retrouver nos valeurs, retrouver ce qui donne un sens à notre existence.

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La sophrologie a été créée en 1960 par le Dr Alfredo CAYCEDO, neuropsychiatre, qui s’est s’inspiré notamment de l’hypnose, de la relaxation et des techniques orientales comme le yoga ou le zen. Basée sur un ensemble de techniques simples utilisant la respiration, la détente musculaire, la concentration et la visualisation positive, la pratique régulière de la sophrologie permet à chacun de pouvoir devenir autonome dans sa démarche vers un mieux-être profond et durable.

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Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux : la gestion du stress, de l’anxiété, de la douleur, l’amélioration des troubles du sommeil, de la confiance en soi, la libération des phobies, de l’addiction. Elle favorise aussi le lâcher-prise, améliore la concentration, la créativité et peut diminuer les troubles de la mémoire.

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Sophrologie et Flamenco

 

Longtemps, le corps a été exclu de la démarche psychologique, tout au moins dans les pays occidentaux, il y prend maintenant une place prépondérante comme "outil" d'évolution personnelle accessible à tous. L'association avec la danse est parfaite pour favoriser la prise de conscience du corps en mouvement, son évolution dans l’espace, la gestion des émotions, l’estime de soi.

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La Sophro-Flamenco est une méthode de développement personnel dont le but principal est de profiter de la richesse et de la force des mouvements de la danse flamenco de façon à améliorer l’auto connaissance psycho corporelle. Le contact avec la musique et la danse permet de découvrir diverses formes d’expressions non verbales de notre monde intérieur. Grâce à ces possibilités, le flamenco se transforme en un outil pour prendre conscience des difficultés, des émotions retenues qui souvent se transforment en blocages, révélées par le corps et le mouvement.

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Les musiques et les danses sur lesquelles nous travaillons sont joyeuses, instinctives, associées à l’effet de groupe elles seront une aide précieuse pour votre santé mentale et physique.

 

Partager un moment convivial et chaleureux

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Attention, l’objectif  de ces ateliers n’est pas d’enseigner les différents styles de flamenco ou la complexité du zapateado (frappes de pieds), à ne pas confondre avec les ateliers de danse, nous utiliserons certains mouvements de base simples pour découvrir et approcher cet Art reconnu Patrimoine Culturel Immatériel de l’Humanité par l’Unesco.                                    

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